東京千葉・津田沼、祖師ヶ谷大蔵のプライベートジム

fine-bについて

ヨガ・ピラティス・加圧トレーニング・フィットネスエクササイズなどを行うマンツーマントレーニング（パーソナルトレーニング）のスタジオです。子供から高齢者までの健康体力維持・増進やダイエット、シェイプUP、筋力UPまたアスリートやアマチュアスポーツのケアまで、お一人お一人の体の状態を確認しながら一緒に快適な体つくりのお手伝いをさせていただきます。

こんな悩みありませんか？
◯姿勢が悪い（猫背・ねじれ・膝がまがっている・側湾症）
◯慢性的な痛み（腰痛・肩痛・膝痛・頭痛）
◯疲れが取れない
◯パフォーマンスが上がらない
◯運動をしたいけど痛みが出る
◯どんな運動をして良いのか分からない
◯出産後のボディケア
◯自分の体のことをもっと知りたい
などfine-bでは様々な悩みを持った方がレッスンを受講してくださっています。正しく動かすことで多くの症状が軽減してきますし、体の機能も上がり「自分のなりたい体」に近づけるはずです。

店舗紹介

祖師ヶ谷大蔵店

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津田沼店

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【トピックス】2019年12月７日土曜日　野球セミナー開催

2019年12月７日土曜日9時30分より、弊社fine-b主催の野球セミナーについてご紹介させていただきます。

野球セミナーチラシ（表）
野球セミナー申込み用紙（裏）

fine-bは東京（世田谷）、千葉（津田沼）にパーソナルトレーニングスタジオを構え10年目となりました。
その記念企画として、日頃から野球チームや選手にトレーニング・コンディショニング指導をし続けたトレーナーでもあり、野球人でもある私達がやりたかった『将来夢のある野球選手の手助け』をしたく、現在活躍している指導者やトレーナーから新しい情報を得たり、疑問に思う点を解決してもらうことを目的にした『野球セミナー』を企画しました。
是非、参加していただき悩みをぶつけてもらえば幸いです。

◆日時　：令和元年12月７日（土曜日）10:00～14:30（受付9:30～）
◆会場　：ボールパーク１（室内練習場）東京都足立区伊興１丁目６−10
　　　　　駐車場に限りがございます。なるべく公共交通機関をお使いください。
◆対象　：少年野球（小学生・中学生）に関わる指導者
　　　　（指導者1名につき選手２名まで無料参加OK）
◆定員　：指導者55名（選手110名）※先着順となります。
◆参加費：先着20名限定特別価格5,500円　通常価格6,000円
◆申込み：裏面申込み用紙（チラシ）をFAXまたはメール、HPからのお申込みができます。
お持ち物：グローブ・バット・ボール1球　※軽食のご持参お願いします。
プログラム

第一部90分：講師　増本氏（元サンフランシスコジャイアンツトレーナー）
野球動作（投げる・打つ・走る）の仕組みに基づいて、野球傷害を学ぶ
第二部60分：講師　山崎氏（元プロ野球選手　広島⇒ロッテ）
ピッチング理論、投球フォームを学ぶ、各選手or指導者のピッチングフォームをアドバイス
第三部60分：講師　今浪氏（元プロ野球選手　日本ハム⇒ヤクルト）
バッティング理論、バッティングフォームを学ぶ、マシン、ティーバッティングで指導

アスレティックトレーナーの増本氏、元プロ野球選手の山崎氏、今浪さんを呼んで、講義あり、実技あり、気づきあり、笑ありのセミナーです。
野球チームの監督、お父さんコーチだけでなく、運動指導されている方や親子で参加もできます。興味ある人でも大丈夫です！
選手がオフシーズンを充実できるようにこのセミナーを通して伝えたいと思います！
お気軽にご参加ください！！

HPからお申込み
FAX(チラシ)からお申込み※コピーして送り下さい
メールからお申込み

【トレーニングトピックス】太ももセルフケア

【太もも前の浮腫み、張りを軽減】
①腹圧が落ちないように（腰を反らないように）、お腹を引き上げた状態で行います。

②太もも全体をストレッチポールでコロコロと、、つま先の向きを変えると太ももの内側や外側にも刺激が行きます。
筋肉は前後に付いているだけでなく3Dのように立体的になってますので、太ももの前の色んな箇所をコロコロしてください。

③やる前と後で前屈してみてください。前屈しやすくなります。