東京千葉・津田沼、祖師ヶ谷大蔵のプライベートジム｜fine-b（ファインビー）

ヨガ・ピラティス・加圧トレーニング・フィットネスエクササイズなどを行うマンツーマントレーニング（パーソナルトレーニング）のスタジオです。子供から高齢者までの健康体力維持・増進やダイエット、シェイプUP、筋力UPまたアスリートやアマチュアスポーツのケアまで、お一人お一人の体の状態を確認しながら一緒に快適な体つくりのお手伝いをさせていただきます。

こんな悩みありませんか？
◯姿勢が悪い（猫背・ねじれ・膝がまがっている・側湾症）
◯慢性的な痛み（腰痛・肩痛・膝痛・頭痛）
◯疲れが取れない
◯パフォーマンスが上がらない
◯運動をしたいけど痛みが出る
◯どんな運動をして良いのか分からない
◯出産後のボディケア
◯自分の体のことをもっと知りたい
などfine-bでは様々な悩みを持った方がレッスンを受講してくださっています。正しく動かすことで多くの症状が軽減してきますし、体の機能も上がり「自分のなりたい体」に近づけるはずです。

【太もも前の浮腫み、張りを軽減】
①腹圧が落ちないように（腰を反らないように）、お腹を引き上げた状態で行います。

②太もも全体をストレッチポールでコロコロと、、つま先の向きを変えると太ももの内側や外側にも刺激が行きます。
筋肉は前後に付いているだけでなく3Dのように立体的になってますので、太ももの前の色んな箇所をコロコロしてください。

③やる前と後で前屈してみてください。前屈しやすくなります。