トレーニング紹介

2017/01/21

201702031643_1.png

fine-bパーソナルトレーニングスタジオでは5つのカテゴリーをベースに、トレーニング理論・アスレティックリハビリテーションの基本・体幹強化を基本とするピラティス理論・加圧トレーニング理論に基づいたトレーニング法でお客様の身体を変えていきます。プロフェッショナル向けのトレーニングからシェイプアップまで幅広く対応いたします。

パフォーマンスアップ A-yoga×ピラティス×TRX

201702040626_2.jpg
『今のコンディショニングのどこにウォークポイントがあるのか』を学術的な観点から探し出し、最も効果的なトレーニングをしていきます。ただ単に筋肉をつけるだではパフォーマンスは上がりません。筋力・筋持久力・神経回路・心肺機能・柔軟性など、パフォーマンスに必要な項目をバランス良くトレーニングしていきます。また、身体をより深く知ることにより自分の持つ身体能力を最大限に引き出せます。

 

シェイプアップ 加圧トレーニング×ピラティス

201702031718_1.jpg
ただ痩せるだけのダイエットは奇麗なシルエットにはなりません。また急激な食事制限などで痩せてリバウンドしては意味がありません。体組成(体重、体脂肪、内臓脂肪、基礎代謝、筋肉量など)を測り、身体に対して学術的にアプローチし、健康的にシェイプアップしていきます。


 

健康促進 A-yoga×加圧トレーニング

201702031730_1.jpg
健康のためにトレーニングをされるお客様が増えてます。
正しいトレーニングフォームで正しい回数・負荷で筋肉を効率よく動かしていくことが大事です。解剖学の観点から身体のどこが使えていなくて、何が原因なのかを探し、それに沿ったトレーニング方法で身体を改善していきます。


 

リハビリ ピラティス×加圧トレーニング

201702031743_1.jpg
身体を認識しながら、怪我、疾患を受け入れ、心身のバランスを確認します。また身体をより深く知る事により自分の持つ新大量力を最大限に引出し、そして自然治療力を高め健康でアクティブな生活を作り出します。同時に身体の不調を整えるだけでなく、エクササイズを通して、集中、忍耐力、姿勢ンの鍛錬、ポジティブシンキングの為の環境を提供します。
 

 

ストレッチ 

201702031813_1.jpg
肩こり・腰痛にも効果があります。お客様の身体を細かくチェックし、一人一人に合ったストレッチを提供いたします。






fine-bトレーニングメソッド

    加圧トレーニング    

unnamed.gif「短時間・短期間・低負荷」
メリハリボディを実現できる加圧トレーニング。  加圧トレーニングのメカニズム
 


    A-yoga(ヨガ)     

201702031837_1.gif10年後の美・健康が確実に手に入ります。
A-yogaのAにはAnti-Aging(アンチエイジング)、Awareness (気づき)、Awakening(覚醒)、Athletic(運動)という4つの意味があります。パフォーマンス向上、姿勢改善、カラダの歪み、バランス感覚を向上したい方。              A-yogaのコンセプト

   PHI Pilates ピラティス   

unnamed%20(2).gifしなやかなボディラインに美しい姿勢づくり、腰痛や肩こりからの開放。ココロとカラダに『気づき』を!・姿勢の改善、奇麗な姿勢を手に入れたい方・最近、流行のコアを鍛えたい方・O脚、X脚を改善したい方・冷え性や浮腫みを解消したい方。     PHI Pilatesとは?


 TRXサスペンショントレーニング 

unnamed.jpg腹筋&腹斜筋を鍛える!
体力、バランス、柔軟性、そしてコアスタビリティ(体幹安定性)を同時に鍛えたい方
                       TRX(サスペンショントレーニング)とは?


  • 適した運動がわからない…
  • 肩・腰などの障害で悩んでいる…

など、実施している運動の事や、
お体の事などプロトレーナーが
無料でカウンセリングします。
会員様以外でも可能です。

予約はこちら

サイトメニュー

施設提携店舗

バナー
バナー
バナー

業務提携

バナー
バナー
バナー

メインパートナーシップ

バナー